Dans Sporu, ya da diğer ismiyle Sportif Salon Dansları genel olarak 10 ders içerir ve iki başlık altında katagorize edilmektedir. Standart danslar: Yavaş Vals, Tango, Foxtrot, Viyana Valsi, Quickstep Yavaş Vals, çok yavaştır ve daha çok figür zenginliğine sahiptir. Aşkı en naif şekilde yansıtan danslardan biridir.

Kısaca Hip-Hop müziği eşliğinde yapılan danstır. 1970 ve 80’ler ortasında popüler olan break dans, müzikle birlikte evrilmiştir ve doğaçlama özelliğiyle ön plana çıkan, müziğin temposuyla uyumun yüksek olduğu bir dans olan hip-hop haline gelmiştir.

K-pop; İngilizce "Korean pop" ifadesinden kısaltma), Güney Kore kökenli bir pop müzik türüdür. K-pop, geleneksel Kore müziğinin yanı sıra pop, deneysel, rock, caz, gospel, hip hop, R&B, reggae, elektronik dans, folk, country ve klasik müzik gibi müzik türlerinden ilham alır. K-pop müziğinin modern biçimi, en eski K-pop gruplarından biri olan erkek grubu Seo Taiji and Boys'un 1992'de kurulmasıyla ortaya çıktı. Grubun farklı müzik tarzları ve türleri ile yaptıkları deneysel çalışmalar ve yabancı müzik unsurlarını Kore Pop'una entegre edebilmeleri, Güney Kore'nin çağdaş müzik sahnesini yeniden şekillendirmesine ve modernize etmesine yardımcı oldu.

Küba’nın en sevilen danslarından salsa, adıyla müsemma-sos anlamına gelir- içinizi kıpır kıpır eden, tadı damakta kalan bir dans. Salsa, bir köle topluluğundan doğan Küba kültürünün dansta bulduğu karşılıktır. Salsa’da; Fransız ve Haitili göçmenlerin Danzon’unu, Afrikalı göçmenlerin Rumba’sını ve İspanyol göçmenlerin Flamenco’sunu bir arada görebilirsiniz. Amerika tarafında keşfedilişi, Küba Savaşı’yla adaya gelen Amerikalı askerlerce olmuştur.

Hint dansı Hindistan’da 5000 yıl önce ortaya çıktı. Dans sayesinde, manevi olarak gelişim sağlanır, estetik duygular ve zihin gelişir. Ayrıca, vücut esnekliği ve oyunculuk sanatı da gelişmektedir.

Vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Hızlı ve maksimum konsantrasyonla gerçekleştirilen karmaşık dans kombinasyonları, vücudu güçlendirir ve ruhu olumlu yönde etkiler.

Bolca pozitif enerji dolarken çokça spor yaptıran Zumba’nın kendi gibi neşeli bir tarihi var. 1986 yılında Kolombiya’da aerobik dersi veren Alberto Perez adlı bir eğitmen, günün birinde aerobik müziklerini unutunca yanındaki latin müzikleriyle derse devam etmiş. Daha sonrasında Perez, öğrencilerinin derse olan aşırı ilgisinden yola çıkarak latin müziğinden esinlendiği bir seri aerobik dersi hazırlamış ve 2001 yılında Zumba ismiyle marka haline getirmiştir.

Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemi.

Joseph Pilates, Pilates metodu üzerine iki kitap yazdı: Return to Life through Contrology ve Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

Pilates metodunun zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için contrology (kontrol bilimi) olarak adlandırdı.[1] Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Nefes egzersizi teknikleri de yer almaktadır.

Pilateste her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir. Joseph Pilates 500 belirli egzersiz tasarladı. Ona göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gerekliydi. Hareketler akıcıydı ve nefes, kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmişti. Sonuç artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur. Pilates ayrıca daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beş ana aletini de tasarlamıştı. Karın, alt sırt ve kaba etler vücudun geri kalanının özgürce hareket etmesi için destekleniyor ve güçlendiriliyor pilates programında.

Pilates uygulayıcıları eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. Bunu yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedeflerler. Günümüzde pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır.

Resim, herhangi bir yüzey üzerine çizgi ve renklerle yapılan, günümüzde kavramsal bir boyutta ele alınması açısından hemen her tür malzemenin kullanılabildiği bir anlatım tekniğidir. Resim yapma sanatıyla meşgul kişiler, ressam olarak adlandırılırlar.

Yoga tarihi 5.000 yıl öncesine kadar uzanır ve bu köklü tarihinin ağırlığındandır ki bünyesinde felsefe, din, bilim ve egzersiz gibi kendi başına ağırlığı olan çokça disiplin barındırır. Yoga pozisyonları ilk defa milattan sonra 2. yy’da Patanjali adlı bir yoga üstadı tarafından kitaplaştırılmıştır. Kendisi bu nedenle “Yoga’nın Babası” olarak anılır. Günümüzdeki popülerliğinin tohumları ise 19.yy’da, yoga üstadlarının yogayı batıya tanıtmak adına Hindistan’dan yola çıkmasıyla atılmıştır.